Ma per un hardgainer non e' troppo 3 volte a settimana visto che faccio solo esercizi complessi, tipo squat,stacchi,panca,trazioni...?
Facendo un allenamento cosi' intenso e lavorando anche la notte (in ospedale) faccio un po' fatica a recuperare...
Mangiare mangio benissimo e abbondante!
Il mio problema e' proprio quello che non capisco come posso in una settimana lavorativamente stressante a lavoro,dove riposo male e riesco ad allenarmi solo una volta a settimana, perdo anche i risultati delle dure settimane di pesi precedenti! E' avvilente...
C'e' da dire che poi recupero in fretta la tonicita',ma e' sempre un passo avanti,uno indietro,uno avanti,uno indietro...
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