Diario di Nimerya - Cronache di una pigra in rehab

[Nimerya]

insisto sulla KB. a mio avviso, visti anche gli altri carichi, 6 kg sono troppi. Tornerei sui 4 (anche con manubrio) finché il movimento non è consolidato.
Non amo inoltre le 15 rep ma, come te, eseguo. Non ho voce in capitolo né conoscenze per criticare una scheda fatta da un professionista.

Sai una cosa? Mi hai convinta. Domani provo con 4 kg, kettlebell o manubrio che sia. Del resto chi mi ha spiegato l'esercizio mi ha piazzato un kettlebell da 6 perché non trovava quello da 4 e non mi hai mai seguita.
Tutta la serie di esercizi che sto macinando non sono una scheda fatta da questa persona o dalla mia "istruttrice" visto che l'unica cosa che ha saputo dirmi quando mi sono fatta male alla spalla è stata "fai solo la parte gambe della scheda" - praticamente recline, pressa, adduzioni e abduzioni, stop. Per lei sarei dovuta stare su questo roba e basta per un mese.
Questa serie di esercizi è il risultato, completamente sconclusionato, dell' "arte dell'arrangiarsi".

[carnera]

Sai una cosa? Mi hai convinta. Domani provo con 4 kg, kettlebell o manubrio che sia. Del resto chi mi ha spiegato l'esercizio mi ha piazzato un kettlebell da 6 perché non trovava quello da 4 e non mi hai mai seguita.
Tutta la serie di esercizi che sto macinando non sono una scheda fatta da questa persona o dalla mia "istruttrice" visto che l'unica cosa che ha saputo dirmi quando mi sono fatta male alla spalla è stata "fai solo la parte gambe della scheda" - praticamente recline, pressa, adduzioni e abduzioni, stop. Per lei sarei dovuta stare su questo roba e basta per un mese.
Questa serie di esercizi è il risultato, completamente sconclusionato, dell' "arte dell'arrangiarsi".

Se vuoi fare lo swing fallo con il KB, con il manubrio non mi piace. E' un esercizio fatto per sfruttare lo strano bilanciamento dell'attrezzo.

Quando avrai imparato gli esercizi e preso confidenza con i movimenti faccelo sapere, così cerchiamo di mettere ordine al caos scaturito dall'arte dell'arrangiarsi