Oggi!

-Rematore tbar supportato con elastico 3x8@40,50,60kg PC1'' sono carichi modesti, ma vi assicuro che l'aggiunta dell'elastico lo rende veramente pesante

-Rematore manubrio: 4x6@32,36,40,44kg deadstart, ultima RP dopo la sesta (6+3+1)

-Stretchers 3x12@30kg bello lento e con pause dove servivano. Il dolore fatto esercizio.

-Shrugs DB 3x12@26kg PC3'' veri, ultima in superset con face pulls con elastico 1x max

-Iperestensioni con elastico 3 set

polpe e abs