Oggi pausa pranzo con:

-Leg rise alle parallele 4x10-12 con pausa di un secondo su

ultima supersettata con un situp a terra con gambe quasi dritte

-Sit up alla panca x le iperestensioni 4x12

ultima supersettata con un ulteriore leg rise alle parallele a cedimento

Isotensione a ponte per terra di 60'', non so come si chiama

Camminata in salita 20'