Tecnica stacco da terra

[Pampua84]

Ecco una nuova esecuzione del mio stacco. 3°serie di un 6x4 con 122kg.Giudizi?? Consigli?? Grazie in aticipo
https://m.youtube.com/watch?v=I16WtN...e_gdata_player

[eraser]

Ecco una nuova esecuzione del mio stacco. 3°serie di un 6x4 con 122kg.Giudizi?? Consigli?? Grazie in aticipo
https://m.youtube.com/watch?v=I16WtN...e_gdata_player

A me non mi dispiace...ma mi sembra che tu distenda in anticipo le gambe con la conseguenza di schienare un po'.

Tirerei il bilanciere di più "contro le tibie".

[Saladino]

Quoto eraser. Oltre a premere il bilanciere contro le tibie cerca di spingere con i piedi e avvicinare la pancia al bilanciere. Gli stacchi sono un esercizio di spinta, non di tirata ;-) Cmq non è male, la schiena mi sembra compatta

[Pampua84]

Grazie ragazzi, sto cercando di migliorare giorno per giorno. Per il momento non credo di voler aumentare il carico, perchè sento che la tecnica ha ancora alcuni punti carenti, come avete giustamente notato anche voi. Devo migliorare la spinta di piedi e la traitteoria del bilanciere. Anche se sono abbastanza contento dei risultati tecnici ottenuiti. Grazie ancora dei consigli.

[Musashi]

Piccolo consiglio!
Ho notato che stai usando le powerlift 2.0 per lo stacco da terra, sono scarpe che non vanno d'accordo con questo esercizio perchè hanno il tacco. Ok se le usi per panca e squat. Per lo stacco cerca scarpe con suola rigida e piatta possibilmente con rialzo infimo tipo scarpe da boxe o ancora meglio da wrestling.

[Tonymusante]

Piccolo consiglio!
Ho notato che stai usando le powerlift 2.0 per lo stacco da terra, sono scarpe che non vanno d'accordo con questo esercizio perchè hanno il tacco. Ok se le usi per panca e squat. Per lo stacco cerca scarpe con suola rigida e piatta possibilmente con rialzo infimo tipo scarpe da boxe o ancora meglio da wrestling.

veramente a me è sembrato che nel secondo video utilizzasse scarpe basse.