idea scheda pettorali

[Orepex]

non elimineresti la panca piana dunque.. la trovi prorpio insostituibile anche se rimpiazzata dalle dip e dalle spinte su declinata e panca inclinata?

Non eliminerei la panca perchè è uno dei fondamentali del bb... Io personalmente la includo in ogni allenamento, magari eraser che è più esperto di me saprà dirti se puoi tranquillamente ometterla o meno

nono vabbè ovvio che non credo possibile isolare una parte del muscolo..se è per questo non credo sia possibile nemmeno isolarne uno intero in un determinato esercizio.. però sarei abbastanza convinto che se eseguo,per assurdo,un anno di panca inclinata piuttosto che un anno di panca declinata e basta avrò uno sviluppo della porzione superiore maggiore nel primo caso..rispetto ad un anno con declinata... sicuramente la genetica è alla base e più di tanto non si può modificare la forma di un muscolo, ma a mio parere si può comunque intervenire su alcune zone... ad esempio io ho sempre avuto i deltoidi sottosviluppati.. ora,in un paio d anni ci ho lavorato ma ho sbagliato a dedicarmi solo a capo laterale ed anteriore,il posteriore è rimasto parecchio sottosviluppato ed ho assunto un atteggiamento citofico.. questo per dire ok che non si possono fare miracoli, ma non credo che tutti gli esercizi per i pettorali lo sviluppino esattamente allo stesso modo.. o sbaglio?

Quello dei deltoidi è dovuto al fatto che sono divisi in 3 parti, per tale ragione puoi concentrare l'allenamento sul fascio posteriore piuttosto che su quello anteriore. L'immagine lo mostra chiaramente



Non credo che lo stesso discorso sia applicabile ai pettorali, in quanto abbiamo il grande pettorale che è un muscolo unico e il piccolo pettorale che è un muscolo interno. Qualcuno più esperto di anatomia potrebbe risolvere i tuoi dubbi in maniera più profiqua

[mazzu]

Non credo che lo stesso discorso sia applicabile ai pettorali, in quanto abbiamo il grande pettorale che è un muscolo unico e il piccolo pettorale che è un muscolo interno. Qualcuno più esperto di anatomia, potrebbe risolvere i tuoi dubbi in maniera più profiqua

grazie comunque dell opinione! io sapevo anche che la panca inclinata rispetto a quella declinata o piana attiva molto di più il piccolo pettorale... mentre le altre due sollecitano maggiormente il grande pettorale.. ora non essendo manco io un grande esperto sinceramente non so se quella è una differenza o se nella panca piana il piccolo pettorale venga attivato comunque..