quale programma di allenamento è migliore?

[Shawn Ray]

Leggi un po' di cose, ti risparmierai anni di inutili allenamenti https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

[los]

Leggi un po' di cose, ti risparmierai anni di inutili allenamenti

grazie della tua risposta, ma potrei avere maggiori chiarimenti?

c'è cosi tanta roba in giro, come sapere qual'è quella giusta da leggere? è come con gli allenamenti ci sono miliardi di schede e allenamenti, tutti diversi, come fare a sapere qual'è quello giusto? e non perdere anni a leggere e informarsi su gli allenamenti sbagliati? ^^

grazie ancora

[Shawn Ray]

Inizia dalle basi, devi capire come funzione il corpo, la differenza tra 20 rep e 5 tra 5 minuti di recupero e 30 secondi, tra esercizi fondamentali e complementari, chiarite le basi potrai anche comprendere la differenza tra diversi allenamenti.

[eraser]

Quoto shawn ray