Multifrequenza x20reps
I motivi tecnici li puoi leggere nell'articolo dell'arte della serie e della ripetizione e nel BS.
Nel quotare hai tagliato la frase precedente dove c'è un "per me" inteso proprio letteralmente. Per me i big sono tecnicamente difficili e preferisco farne 5 reps, concentrato su tutte le reps. La pausa mi permette di pensare a cosa c'è da migliorare. Anche il fatto stesso di prendere posizione fa parte dell'esercizio. Tante reps può anche voler dire che alle ultime arrivo stanco e posso perdere più facilmente l'impostazione. Di fatto nelle prime serie a carico basso faccio spesso 2x5 con una pausa breve che però mi permette di riguardarmi mentalmente, come dici tu "ipotizzando di mantenere una buona tecnica per tutte le 20reps" è appunto un ipotesi.
Ci tengo a precisare che per me in questo sport quello che va bene per me può non andare bene per te. E quello che funziona oggi può essere differente domani.
Rispondi Citando
Segnalibri