Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Difficile da gestire sui big dove la tecnica la fa da padrone.
Vedrei meglio fare più serie da 12 visto che ora fai 6 reps raddoppiando le tue attuali dovresti dare un bello scossone. Ovviamente il carico andrà giù di conseguenza. Fare più serie ti permette di giocare poi col rest pause. Se poi cerchi la variazione ricordati che oltre a volume e intensità e rest pause puoi anche cambiare la velocità di esecuzione e quindi il TUT. Insomma se cerchi uno stimolo diverso hai un mondo di possibilità.
Se ipotizziamo che la tecnica rimanesse corretta per tutte le 20 reps, in base a cosa il tuo suggerimento di scendere a 12 reps e fare più serie è migliore rispetto al mio approccio? te lo chiedo perchè lui a sostegno dell'allenamento ha dato delle spiegazioni tecniche e valide tu no e mi piacerebbe capire il tuo punto di vista (ma dal profilo tecnico).
Altri che possano criticare la spiegazione postata? Ve ne sarei grato.
In ogni caso ieri l'ho provato. Alla fine della super serie mi son sentito svenire mi son accasciato per 20 minuti a gambe in aria. Oggi gambe distrutte, vediamo domani cosa succederà aumentando i carichi :P