Grazie dei consigli Eraser, adesso ti tempesto di domande

Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Oltre allo stretching che ti ha giustamente suggerito Dark aggiungerei anche del box squat (ad altezze progressive decrescenti).
Come mi consigli di inserirlo? Lo aggiungo allo squat o lo faccio in sostituzione? Ad ogni allenamento? Alte ripetizioni e bassi carichi o viceversa?

Eventualmente potrei usare la panchetta del pianoforte e poi passare alla panca piana (dove già sono sotto il parallelo).

Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ps....attenzione a fare squat senza barre di sicurezza...
Eh lo so. In realtà i cavalletti hanno delle ridicole barre che mi permetterebbero di appoggiare il bilanciere se fallissi l'alzata, ma non hanno nessuna protezione in caso di perdita dell'equilibrio.
Una gabbia vera e propria davvero non saprei dove metterla in casa, quindi stavo pensando a questo:
Cavalletti di sicurezza - Power Gear
Oppure questo:
Cod. 9020 SQUAT RACK

Sulle foto ti ho risposto nell'altro thread.

Ciao ciao e grazie ancora,
Morgante