Ecco l'allenamento di oggi.

Squat: 5x36 5x45 5x54 5x63kg
Military: 5x18 5x23 5x28 5x32 4x5x37 2x5x32kg
Stacco: 5x53 5x66 4x79 3x92 4x3x105kg

Trazioni presa supina (solo negative): 3x5
Crunch: 4x10x10kg

Molto stanco. Ho chiuso con grande fatica in particolare il lento avanti. Sono indeciso se provare a seguire comunque la progressione, restare per un'altra settimana su questo peso o scalare un po'. Ma è normale che un uomo di oltre novanta chili faccia fatica a distendere sopra la propria testa meno di quaranta chili?