Citazione Originariamente Scritto da Kris Lunetta Visualizza Messaggio
Ciao a tutti.
So che questo è un argomento trattato più volte, ma ancora non mi è chiaro.
Parto col dirvi che il mio obbiettivo è togliere il grasso in eccesso e fare massa.
Pensavo di fare un allenamento di sei sedute settimanali facendo lunedi-mercoledì-venerdì i vari gruppi muscolari, mentre martedì-giovedì-sabato addominali.
Da premettere che ogni allenamento non supera i 60min e non faccio nessun lavoro che mi chieda energia fuori dalla palestra.
Guarda kris che ancora non ti sono chiari i concetti che stanno alla base...

Togliere grasso=ipocalorica
Fare massa=ipercalorica

Quindi...deciditi !


Dedicare tre sedute settimanali agli abs non serve a nulla.

Se li vuoi vedere devi togliere lo strato di cotenna che li ricopre.

Ma soprattutto, se vuoi cominciare a capirci qualcosa, studiati https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html