Ciao ragazzi

[weareblind]

Benvenuto!

[chri18]

eccomi ragazzi due foto al volo per farvi capire la mia situazione fisica scusate la qualità ma ero di fretta e con l'iphone e in bagno mi sentivo un bimbo miiiin ahah queste cose non fanno per me

allora ho fatto anche il calcolo del mio fabbisogno ecc ma può essere che mi indichi che il mio grasso è al 9% secondo me è molto di piu... cosi mi risulta un fabbisogno di 2086,25 ora sto cercando di impostare la dieta

il fisico come vi sembra?

[eraser]

La bf dovrebbe stare tra 12 e 14% secondo me.
Ovviamente è una mia opinione e pure spannometrica, visto che non si vedono le gambe.

Come ti ho scritto sono in totale disaccordo con le tue teorie d'allenamento .

Studia il thread che ti ho suggerito.

[chri18]

La bf dovrebbe stare tra 12 e 14% secondo me.
Ovviamente è una mia opinione e pure spannometrica, visto che non si vedono le gambe.

Come ti ho scritto sono in totale disaccordo con le tue teorie d'allenamento .

Studia il thread che ti ho suggerito.

sisi eraser capisco,e ti do anche ragione,pur ammettendo che non mangio per il mio fabbisogno ma mangio di piu e questo va a trasformarsi in grasso,capito anche da solo che c'è qualcosa che non va nel mio allenamento,è troppo sovrallenato
solo che creare una scheda incastrare tutti i muscoli non è per nulla facile
cia rileggiamoli ancora aha

[eraser]

Gli unici abilitati a parlare di sovrallenamento sono gli schiavi che lavorano in miniera e qualche manovale sfruttato 12 ore al giorno.

Tutti gli altri, me e te compresi, sono DEALLENATI.