Grazie della risposta, molto utile quel topic , così ho potuto confrontare diverse opinioni e la scheda. Però se posso chiederlo io vorrei sapere che esercizi fare, ho consultato quella specie di app online presente sul forum che ti aiuta a programmare la scheda, e la ritengo molto utile ma nonostante questo non mi dice quanti e quali esercizi sarebbero adatti per un fisico asciutto, non vorrei esagerare con gli esercizi e avere risultati negativi.
Se qualcuno ha una scheda per massa adatta a un giovane asciutto ve ne sarei grato : ho letto sul forum che sono buone quelle ABA ma non so come dividere i muscoli per i giorni e che esercizi fare, vi ringrazio anticipatamente
Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
La mia prima scheda