manca 1 sola settimana alla fine di questa parte del programma che termina il 1° marzo; quindi lo stacco ha seguito l'ordine esatto.
Nella panca e squat hai scritto che ne mancavano 4 il 20 febbraio, quindi dopo lo stacco settimanale; se nel frattempo ti sei allenato venerdì 20 o sabato 21 ora ne dovrebbero mancare 3.
Facendo le regolari due sessioni la prossima settimana resti indietro di una sola seduta, che dovrebbe essere quella saltata tra il 16 ed il 17 gennaio quando hai avuto l'influenza e l'hai posticipata al lunedì successivo.

Ti torna il conto?