Questo fa pensare che tu sia a prevalente fibra bianca: non escluderei l'inserimento di una panca molto pesante/basse reps esplosiva di tanto in tanto.
Bene per la chiusura anche se, più dello stance, conta l'angolo (vedi pakulski dato che ti vedo informato).

PS ho visto il nick su FB e ho letto dei disturbi mentali ahahaha