ecco perchè mette massa:
https://www.youtube.com/watch?v=Z2NY_CLvpQg

è uno studente, si allena due volte al giorno come minimo, e mangia 6000kcal al giorno!!!

se vuoi risultati è la dieta che deve essere curata. almeno il 70-80% della dieta ha un impatto sul totale dei tuoi risultati.