Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

3-2-2015

Rematore in piedi con bilanciere 4X10X50 kg 90 sec pausa.
T-bar 4X10X50 kg 90 sec pausa.
Fat man lifting 4X10 90 sec pausa.
Stacco 4X10X70 kg 90 sec pausa.

Distensioni dietro la testa bilanciere EZ 4X10X10 kg per parte 60 sec pausa.
Distensioni sopra la testa manubrio 4X10X10 kg 60 sec pausa.
Dip piedi su panca 4X10 90 sec pausa.

[weareblind]

Panca piana bilanciere 4X8X80 kg 90 sec pausa.
Distensioni panca inclinata con manubri 3X10X20 kg 60 sec pausa.
Pull-over 4X10X24 kg 60 sec pausa.
Pessimo allenamento per il petto, avevo le spalle decotte da subito e non so perché.
Curl in piedi bilanciere EZ 3X10X15 kg per parte 90 sec pausa. Cotto.
Curl seduto panca 60° 4X10X10 kg 60 sec pausa.
Dubbio: sarà il bicchiere di vino rosso e l'amaro a pranzo?