Ciao dark, dove hai preso la long horn? Ed è con chiusura rapida o la classica con chiusura a cinta?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao dark, dove hai preso la long horn? Ed è con chiusura rapida o la classica con chiusura a cinta?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la longhorn l'ho presa su choice of champion ed è una lever belt, la amo già
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon allenamento di pallavolo dopo giornata intensa di lavoro, a finire stretching!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
riesco ad aggiornare il diario solo ora causa troppo lavoro.
giovedì giornata pienissima: mattina al lavoro, nel pomeriggio buon workout nonostante la stanchezza dall'allanemanti di pallavolo della sera prima
panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-84 ok, buone
5x1x90kg bele, buono il fermo
stacco sumo
2x5x100
2x5x140
3x160
1x190 senza fascette e in presa mista, non velocissima ma buona, devo riabituarmi alla presa mista ad alti carichi
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x20-13-10x30kg 20'' ok
stretching leggero e a seguire intensissima partita di pallavolo: ottima forma fisica e buonissima prestazione, il workout del pomeriggio mi ha attivato bene.
venerdì e sabato solo stretching e mobilità, domani (domenica) workout geared sui 3 big
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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