Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Bravo, i kg sono saliti su molto tranquillamente
Grazie .
Adesso devo reimpostare il lavoro... negli ultimi 12 mesi sullo stacco ho lavorato col 531 , quindi ricercando sempre un RE ( anche se su 531) , successivamente ho diviso lo stacco in "due" , ma dando maggiore enfasi al "volume" , le sessioni "intense" erano sempre leggere , questo mi ha fatto perdere "feeling" con l'alzata nel senso... che anche a livello incoscio.. sono "conservativo" , in quanto so che dovevo fare sempre "altro" .
Da adesso si cambia , sessione di stacco monosettimanale
1x1
2x2
3x3

% variabili ( ma sempre superiori all'80% per le triple ed al 95% sulle singole) .
In questo maniera dovrei riacquistare "reattività" , ovvero la capacità di imprimere la massima forza e la massima velocità sulla singola... o almeno ci spero