29-1-2015
Military press in piedi 4X8X30 kg 120 sec pausa. Poi 4X8X10 22,5 kg 120 sec pausa.
Alzate 90° 4X10X10 60 sec pausa
Scrollate con rotazione spalle 3X10X24 kg 60 sec pausa
Squat 10X10X80 kg 90 sec pausa.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
29-1-2015
Military press in piedi 4X8X30 kg 120 sec pausa. Poi 4X8X10 22,5 kg 120 sec pausa.
Alzate 90° 4X10X10 60 sec pausa
Scrollate con rotazione spalle 3X10X24 kg 60 sec pausa
Squat 10X10X80 kg 90 sec pausa.
We are blind to the world within us waiting to be born
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