26-1-2015

Rematore con bilanciere in piedi schiena 45° presa in pronazione 4X10X60 kg 90 sec pausa.
T-bar 4X10X40 kg di dischi 90 sec pausa.
Rematore con manubrio 4X10X26 kg 90 sec pausa.

Distensioni bilanciere presa stretta 4X8X60 kg 90 sec pausa.
Skull crusher 4X10X10 kg per parte 60 sec pausa.
Distensioni 45° braccio singolo 4X10X8 kg 60 sec pausa.

Come sono fiacco... Pensieri personali, super lavoro, pranzo alle 12.30 e allenamento alle 17.30 senza spuntino...