Mercoledì 21:

Deadlift: (6x116kg+4x136kg+2x156kg)x2onde nonostante avessi passato una notte a rigirarmi nel letto causa stress pre esame che avrò a breve il workout è andato benone. Le serie a 136 non sono state particolarmente complicate, mentre le ultime dueripetizioni a 156 si sono sicuramente fatte sentire, come è giusto che sia. Ultimamente lo stacco va parecchio meglio.

bench medio stretta: 5x6x60kg bene anche qui


complementari: curl bicipiti, shoulder press manubri, calf rises.