12 gennaio 2015
bw 78.2kg

Stacco no cinta
9 x 55
7 x 95
4 x 9 x 135kg

squat no cinta
scarpe da stacco
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
4 x 10 x 100

sollevamento delle gambe alle parallele: 3x10