Posto con qualche giorno di ritardo.
Questa settimana per vari impegni sono riuscito a fare solo due allenamenti; il terzo lo recupererò domani.
Il secondo WO l'ho fatto venerdì e anche male: sono riuscito ad allenare solo il petto e a fare solo le 8 serie di stacco leggero.
Nella panca piana sono arrivato alla 7 serie un pò stanchino (64 kg), la settimana scorsa è andata meglio.
Poi mi son sbucciato la parte sottostante il ginocchio (sì, come i bambini) durante lo stacco e ho riempito di sangue il pantalone della tuta; si era fatto tardi e son dovuto scappare a casa. Ho saltato le spalle