Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
9 kg in alcuni mesi sono principalmente grasso...

Attenzione a non esagerare.

(Se vuoi una valutazione più tecnica, oltre ad una plicometria ben fatta!, puoi aggiungere delle foto)
Ciao Eraser,
la plicometria l'ho giusto fatta il mese scorso ed era risultata del 14%.
Sotto posto alcune mie foto:
imgur: the simple image sharer
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Da neofita credo che debba assumere ancora massa, prima di cominciare a definirmi, ma attendo consigli, anche sull'allenamento e piano alimentare (thread aperti nelle rispettive sezioni)