Buon Anno a tutti!
Ieri terzo allenamento della seconda settimana del secondo meso ubertraining.
Stacco andato bene: ho fatto 4 serie per 5 reps con 60kg e siccome mi sentivo abbastanza carico, ho provato a mettere altri 10kg e ho fatto l'ultima serie da 4 reps con 70 kg. Ottime le sensazioni dello stacco.
E' la seconda settimana che faccio le trazioni aumentando di una ripetizione ogni serie (7x4);
rematore con bilanciere fatto in 4x8 con 40kg.
I bicipiti gli ho allenati lunedi e ieri, ed entrambe le volte ho eseguito la panca scott in 6-8-8-10.
Oggi dorso e tricips parecchio doloranti xD
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