Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
l'importante è evitare posture ed angoli estremi che stressano più del necessario le strutture articolari (più di quelle muscolari), aumentando il rischio di infortuni
quindi no a prese troppo strette (generalmente è preferibile utilizzare un'ampiezza simile a quella delle spalle), per dirne una
sOmOja, posso chiederti un chiarimento?
Il mio personal trainer mi fa eseguire la panca piana per i tricipiti con un'impugnatura molto più stretta dell'ampiezza della spalle!
La distanza tra una mano e l'altra è segnata dai pollici aperti !
Ad esempio, come in questa immagine, però con presa ancora più stretta! Con le punte dei pollici che proprio si toccano


E' una presa rischiosa?! In effetti non mi pare che i miei polsi ne traggano proprio giovamento!

Seconda domanda
Una posizione di partenza tipo questa, è corretta?


Il bilanciere è troppo al di sotto del petto? i gomiti vanno bene?