Si sono io lo zacchino di Ubergrazie per i complimenti e onore a te che sei andato in pedana
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Si sono io lo zacchino di Ubergrazie per i complimenti e onore a te che sei andato in pedana
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http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html
Volentieri, magari ci scappa anche qualche allenamento assieme
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Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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C'è un link youtube della gara?
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Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Certamente...allora purtroppo da cellulare mi riesce difficile prendere il link della pagina youtube e soprattutto quello di Facebook...fai così, scrivi sul cerca di Facebook "RM Powerlifting", la pagina è pubblica e i video li trovi subito(ci sono più video perché sono i vari turni di categoria).
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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fatto ma ... nulla.
possibile che son così tonta?!
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Chief Ingentilator
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Scusate, ero andato a dormire, fra hai fatto poi?
Intanto aggiorno.
Martedì 2:
Bench medio stretta: 4x6x66kg mi sono fermato alla quarta serie perchè sentivo un po di stanchezza, l'ho fatto giusto per continuare ad allenarmi visto che fino a sabato non farò altri workout.
Squat: 5x114kg-3x128kg-2x1x140kg-3x128kg-5x114kg il workout è andato bene, non sono sceso a piombo con il peso evitando di fare il rimbalzo nello sticking point, ho cercato quindi più una situazione di controllo riuscendo a non andarmene in avanti col peso. Dunque c'era ancora quel problemino con la sbarra in low bar, vedendo un video di koklyaev per caso mi è giunta un'ispirazione. Ho fatto come fa lui facendo scivolare il bilanciere dall'alto verso il basso e trovando il giusto incastro. Le scapole restano bene addotte e c'è una maggiore stabilità di bilanciere. Ovviamente sono ancora un po sofferente alla spalla ma spero di tornare come nuovo presto e vedere se effettivamente questa posizione non mi causa problemi come le altre precedenti in lowbar. Il polso sta bene in questa posizione ed è al momento la cosa più importante.
complementari: curl manubri, calf rises
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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fatto!!!
la voce e le espressioni di Giovanni!!!
ora cerco di individuare Alessia nel video della Cat. Femminile
(in ogni caso, rinnovo i miei complimenti)
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Chief Ingentilator
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Puoi darmi il link del video della tua categoria? E magari anche il minuto dove è il tuo turno![]()
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
https://www.youtube.com/watch?v=qFHfAMYfXuA
minuto 4.24 prima prova![]()
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