Post WO: giusto o sbagliato? Correggetemi!

[Antoine]

Ciao

Non conosciamo il tuo piano alimentare e dunque il tuo fabbisogno calorico e di macro. Non sappiamo altezza, peso e anzianità di allenamento.
Non possiamo darti una risposta univoca

Dai una letta qui

https://www.bbhomepage.com/cosa-mang...mito-o-realta/

https://www.bbhomepage.com/cosa-mang...l-allenamento/

[dylandog_89]

[QUOTE=Antoine;693486]Ciao

Non conosciamo il tuo piano alimentare e dunque il tuo fabbisogno calorico e di macro. Non sappiamo altezza, peso e anzianità di allenamento.
Non possiamo darti una risposta univoca


Ciao,hai ragione...dunque mi alleno da quasi 2 anni ma seriamente solo da Aprile di quest'anno(2014) 3 volte a settimana, 170cm per 58kg.

Colazione: latte intero,kellogs,pinoli
Spuntino: panino bresaola,yogurt,mandorle
Pranzo: 80gr pasta condita+olio,120gr carne rossa+olio, 2 uova intere coque
spuntino OFF: panino bresaola,yogurt,mela
Cena: 120gr carne rossa+olio,50gr patate
Pre nanna:latte,frutta secca,cereali,2 uova intere coque

Acqua sempre,verdure zero.

[Antoine]

[QUOTE=dylandog_89;693512]

Ciao

Non conosciamo il tuo piano alimentare e dunque il tuo fabbisogno calorico e di macro. Non sappiamo altezza, peso e anzianità di allenamento.
Non possiamo darti una risposta univoca


Ciao,hai ragione...dunque mi alleno da quasi 2 anni ma seriamente solo da Aprile di quest'anno(2014) 3 volte a settimana, 170cm per 58kg.

Colazione: latte intero,kellogs,pinoli
Spuntino: panino bresaola,yogurt,mandorle
Pranzo: 80gr pasta condita+olio,120gr carne rossa+olio, 2 uova intere coque
spuntino OFF: panino bresaola,yogurt,mela
Cena: 120gr carne rossa+olio,50gr patate
Pre nanna:latte,frutta secca,cereali,2 uova intere coque

Acqua sempre,verdure zero.

La dieta non l'hai postata correttamente. Ti dico subito che dovrai rivederla per bene.Leggi le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione (che sono quelle in verde sotto la mia firma)

Acqua sempre, verdure zero

Male, molto male. Le verdure sono fondamentali in qualsiasi tipo di dieta a prescindere da qualsiasi obiettivo tu voglia raggiungere. Spero di essere stato abbastanza chiaro.