Consigli per una buona routine.

[Antoine]

Le cose ti sono poco chiare...per ottenere definizione devi metterti a dieta.

Ma soprattutto, non ha senso che un hp - 6 pensi solo lontanamente di definirsi. Per di "tirare a lucido" devi prima costruire costruire. Prima di definirti, devi mettere massa.

[eraser]

Prendendo per buoni i dati riportati baalze è un hp-6 con un 15,7 di bf...quindi non.magro.
La definizione è in effetti una pratica non adatta (ma di questo parlano nelle palestre...).

Fossi in lui studierei le discussioni in evidenza e penserei ad altre strade... (body rec?)