Dieta iniziale per perdere qualche kg...

[thor84]

Ciao quindi mi consigli di fare prima massa e poi ipo? Io volevo perdere qualche kg prima e poi fare massa é sbagliato? Cmq bf 19%. grazie

[Shawn Ray]

Ti consiglio al massimo una body recomposition, se vai in ipo poi comune in massa tenderai ad accumulare un po di grasso, certo che se pesi 120 Kg e un BF al 40% è un'altra storia

[thor84]

ok sto leggendo diversi post e articoli su body recomposition, cercando di capirne qualcosa in più cmq grazie^^
anche se mi sembra un po' estrema da quello che leggo.

[thor84]

Rettifico la mia bf 21,61 quindi devo dimagrire di brutto... consigli?