Forza braccia

[gabry910]

straquoto jarni, credo che spalle e anche siano le fondamenta.

[Orepex]

Ragazzi , non avete letto bene cosa ho scritto

Ovviamente la base del mio allenamento in palestra sono i dorsali , deltoidi etc etc !! Infatti ho specificato <<Purtroppo a causa di tempi , orari ed altri problemi di sorta non posso fare la tradizionale suddivisione petto + bicipiti e dorsali + tricipiti, ma mi trovo costretto a fare bicipiti e tricipiti nello stesso giorno>>

Necessito solo delle ripetute e serie di questi 2 esercizi per completare la mia scheda !

[Shawn Ray]

Bè ma non c'è una suddivisione tradizionale, non c'è nessuna tradizione,...detto questo, confusione a parte, se vuoi sviluppare potenza nei bicipiti la soluzione sono le trazioni, pesanti trazioni. Devi rivedere alcuni concetti o pre concetti che ti porti dietro.