ma al momento la schiena ti sta dando problemi?
visto che il problema alla terza prova non era legato all'inclinazione del busto, e visto che hai cominciato a spingere bene, perchè cambiare?
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma al momento la schiena ti sta dando problemi?
visto che il problema alla terza prova non era legato all'inclinazione del busto, e visto che hai cominciato a spingere bene, perchè cambiare?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in realtà la schiena mi da' problemi da un po' di tempo, compenso con molto stretching, ma visti i campanelli di allarme vorrei prevenire futuri guai, e di certo non sono il tipo che si mette paura di tirare, anzi...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon workout di stacco
panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80-84-84-84 1'30 (fermo lungo fino ai 74 kg)
8x1x90kg 1'30 buone
stacco sumo
5x60
5x100
5x140
10x3x160kg 1' facile, buono il lavoro sui dettagli, spalle più avanti e chiusura migliore
trazioni prone (ladder)
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x20-15-10 20''
abs
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata lunghissima e stancante piena di impegni e di ore in macchina... in serata discreto allenamento di pallavolo con molto stretching a finire, domani spero di squattare e di provare la sk 42!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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