Sabato

-rope pushdown 4x10 TC + pushdown cavi mololaterale presa semiprona 4x10 (cambiando braccio d'inizio ogni set)
-Dip machine 4x8 negative 3'' + franch press 4x8 TC
-Curl BB 4x8 + Hammer curl 4x10 stendendo completamente in braccio
-Curl scott 4x8 + curl inverso BB 4x10

Abs