27/10
Squat 4x6x82kg rec 1:30 (75%del 6RM)
leg exte 3x10x24kg rec 1 e 1 F
leg curl 3x8x36kg rec 1 e 1 F
Lento Av 4x6x34kg rec 1:30 (75% del 6RM)
Alz Lat 3x10x7kg rec 1