Segui la formula che ha indicato Wereblind, che è molto più pratica e ti dà una buona approssimazione. E tieni presente che chiaramente l'altezza va espressa in cm, non in metri
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Mr Universo
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Segui la formula che ha indicato Wereblind, che è molto più pratica e ti dà una buona approssimazione. E tieni presente che chiaramente l'altezza va espressa in cm, non in metri
Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dunque, (10X78) + (6,25X178) - (5*38) + 5 = 780 + 1112,5 - 190 + 5 = 1.900 kcal/d
Ci sta. Ora che hai il basale (più o meno), prima di pensare a correggere l'alimentazione, ti serve l'obiettivo. Se no, come la correggi, se non ci dici dove vuoi andare?
We are blind to the world within us waiting to be born
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