Iniziò da 0

[Vinz86]

Ciao Angelo, e benvenuto
Ad una prima occhiata, potrei dirti che la tua dieta attuale è molto ricca di carboidrati, ma assai povera di proteine. Tuttavia, la mia è una stima approssimativa, giacché così come l'hai scritta la tua dieta è difficile da "interpretare": mancano le ripartizioni dei macronutrienti, e le kcal, e a dirla tutta manca anche un'indicazione della quantità di carne bianca/pesce che consumi a cena.
Prova a leggere il thread "Come programmare una dieta personale" in evidenza a inizio pagina nella sezione Alimentazione del forum, ed a ricompilare il tutto, così potremmo sicuramente darti un aiuto più concreto

[Antoine]

ciao angelo e benvenuto

leggi le discussioni in evidenza nelle varie sezioni (che poi sono le stesse che ho in firma..)

[weareblind]

Ciao e benvenuto Angelo. Se hai dimestichezza col PC, scarica il software che ritrovi nei link di Antoine. Ti permetterà di capire, inserendo proprio la dieta che ci hai postato, come ripartirai le calorie e i macronutrienti. Facci sapere poi!

[Antoine]

Ciao e benvenuto Angelo. Se hai dimestichezza col PC, scarica il software che ritrovi nei link di Antoine. Ti permetterà di capire, inserendo proprio la dieta che ci hai postato, come ripartirai le calorie e i macronutrienti. Facci sapere poi!

in realtà i link rimandano ai threads in evidenza (in cui chiaramente ci sono le indicazioni per il programma )