andre non ascoltare la voce dell insicurezza, ti regolerai nel pregara come tutti, lascia il corpetto nella borsa fino ad allora
Larry Scott
Ciclo di Massa
andre non ascoltare la voce dell insicurezza, ti regolerai nel pregara come tutti, lascia il corpetto nella borsa fino ad allora
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
no dai, domani che ho lo spotter qualche singola decente vedo di tirarla su, senza strafare ovviamente, poi ho 4 giorni di pieno recupero
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Questa volta devo dar ragione a tetsu... ma se fossi dark mi comporterei nella stessa maniera
La logica è molto contorta
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
uber ma come "questa volta"
io credo che queste sessioni "tardive" abbiano utilita se c'è qualche problema tecnico da risolvere (es. corpetto nuovo, pochi allenamenti geared, ecc.) , andrè te stai andando alla grande, un allenamento gear con il carico di entrata a 5 giorni dalla gara per me presenta piu incognite che benefici, abbi fiducia nel lavoro che hai fatto finora!
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in condizioni normali mi limiterei a workout veloci già da oggi, ma ho l'incognita del corpetto lavato che temo non mi faccia andare abbastanza profondo. E ho l'incubo della valida di squat
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ora non lo dico per allarmarti ma hai visto chi abbiamo in terna?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
appunto!!! temo dovrò fare uno squat attg!!!!! e temo che dovrò cementarmi i piedi a terra durante la panca! O.o
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi faccio un 2x1x210kg attg, con rimbalzo e sculata funzionale! BRUTTI MA VALIDI
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Principiante
Magi dice: "Voglio vedere solo squat culo a terra e piedi incollati al terreno, altrimenti il ROSSO illuminerà il palazzetto"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tEMO AVRA' UN INCIDENTE IL GIORNO PRIMA DELLA GARA
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma smettila di condividere cose su facebook
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buonissimo il workout attrezzato di ieri con spotter!
squat
5x60-80-100
1x120
SUPERCENTURION RS TG 34
1x140kg ok, al pelo, ho fatto salire bene il corpetto e son riuscito a prendere la valida anche a 140, ottima iniezione di fiducia per uno come me, incerto nella profondità del movimento
1x180kg (fasce thp 8 giri) ok, valida e buona la spinta, penso sarà la mia entrata!!
panca piana
5x60-80
2x1x90kg fermo così così
SUPERKATANA TG 40
1x120kg senza fermo, ma buona spinta
1x120kg valida e con fermo, ok, peso di entrata definito
stacco sumo
5x100
3x140
2x1x170
VELOCITY SUMO TG 40 (modello elastico)
2x1x210kg 2' ok, buonissima spinta ma devo stare più attento alla chiusura della scapola sinistra
stretching
workout che mi ha dato un bel po' di fiducia per la gara di sabato! ho preferito spingere piuttosto che scaricare da ora e penso che la cosa pagherà
oggi ho fatto giusto dei complementari
lento avanti con fermo di 2''
6x6x40kg 1' molto molto buono
trazioni supine
3x12-10-8 1' ok
rematore allo sterno con fermo di 3''
3x12x20kg 1'
curl bilanciere
3x28-20-18x20kg 30''
abs
stretching
domani forse mi faccio l'ultimo workout leggero e poi riposo e stretching fino a sabato
come on!
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Principiante
Giusto due complementari...ahahaha
Ci vediamo in pedana...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
niente workout leggero oggi, solo riposo e stretching, sento di aver bisogno di scaricare qualche giorno dai pesi per arrivare carico in pedana
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tra qualche ora si parte per cecina, mi sta salendo la modalità RAGE. vedrò di arrivare in pedana incazzato come un procione idrofobo! LUCI PER FAVORE
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Permessi di Scrittura
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