Venerdì 10:

Ultimamente sono parecchio stanco non so il motivo, forse i cambiamenti climatici essendo metereopatico e il raffreddore strascicato da qualche settimana non mi riescono a far stare in forma....periodo molto giù, sto sentendo più fatica nei workout, ma tutto continua ad andare bene e le serie vengono chiuse. Proverò ad andare a letto prima questo periodo.

squat: 5x5x114kg belle faticose, ma vanno

bench: 7x5x74kg 7 serie sembrano non finire mai O_O...immagino 8 e poi 9 che mi spettano LOL

rematore manubrio: 4x8x24xmanubrio

shrugs bilanciere: 4x8x70kg

crunch