Gran Dentato

**°°sOmOja°°** · 12-09-2014, 08:53 AM

No, perché il gran dentato lavora dinamicamente durante la protrazione della scapola (esercizi di spinta a catena cinetica chiusa come flessioni e dips o movimenti a catena aperta con libertà scapolare come tutte le spinte verticali) ma un suo importantissimo ruolo (studiato in medicina riabilitativa) è quello di stabilizzatore statico della scapola.
Salvo casi patologici in cui è necessario imparare a reclutare il dentato per stabilizzare una scapola altrimenti instabile/alata, credo sia superfluo concentrarsi sull'allenamento isolato di questo muscolo, a patto di eseguire correttamente i movimenti di spinta verticale

**eraser** · 12-09-2014, 09:22 AM

Questo thread comprende alcune ottime risposte, quindi ringrazio gli autori a nome degli utenti del forum.

Mi permetto però di aggiungere una cosa...

In questi casi la domanda origina da curiosità ESTETICHE, non funzionali.

Per questo motivo ricordo che se la bf non è molto vicina all'8% circa...il gran dentato lo vedete solo in fotografia.

**°°sOmOja°°** · 12-09-2014, 12:21 PM

si, ma nelle foto degli altri, precisiamolo!

**fraspena** · 09-10-2014, 08:19 PM

Scusate ma il lento avanti e il push press il dentato non lavora allo stesso modo ? Poi scusate l'ignoranza lockout penso che sia il blocco nella parte finale dell'alzata giusto ?

Poi io per push press intendo questo
http://youtu.be/6XgsJGTrts0

Scusate se rispondo solo ora e vi pongo queste domande sono dovuto rimanere lontano dal forum per ragioni che ho spiegato nel diario , vi ringrazio davvero tutti quanti per le risposte siete grandi

**°°sOmOja°°** · 09-10-2014, 08:22 PM

lavora in modo simile ma non identico perchè la dinamica dell'esercizio è differente (il lento avanti è un'alzata "lenta", la push press sfrutta molto l'inerzia ottenuta con la spinta delle gambe)