Diario di Vincent

[Vincent98]

Eccomi
Allora...
Peso a casa: 71kg
Peso in palestra: 70.8kg
Peso in palestra con bilanciere in mano: 78.7kg

Quindi... il bilanciere pesa 8kg

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Squat
5x5x80-85-87.5-90-92.5kg

Lento avanti manubri
4x8x20-22.5-22.5-22.5kg

Trazioni presa supina
6x8

Crunch- pullover

[Vincent98]

Panca piana
2 onde: 7x55.5kg - 5x60.5kg - 3x.65.5kg

Squat
5x7x65kg


Trazioni presa prona
4x6

Croci panca 30 gradi
4x10x11kg

Polpacci leg press
6x12x100kg

Crunch

[Vincent98]

Allenamento di mercoledì

Lento avanti manubri
4x8x22.5kg

Rematore con manubrio
4x8x30.5kg

Curl , tricipiti e iperestensioni.

Allenamento di oggi
Squat
2x4x85kg + 3x4x87.5kg

Panca piana
4x7x58kg

Trazioni presa supina
4x8 + 2x6

Pullover, abduzioni e crunch




In questi 2 giorni sono successe cose strane

La prima:

Giovedì, atterra il professore di educazione fisica in classe. Mentre tutti si facevano i fatti propri mi chiama in disparte e mi chiede se mi andrebbe di partecipare alla corsa campestre di 6km circa e iniziamo a parlare di palestra ecc. e ci troviamo a parlare dello squat. Gli parlo del mio massimale di 117.5kg e mi fa :"Ma dipende da come lo fai".
Caccio prontamente il cellulare e gli mostro il video... reazione "velenosissima" :"dovrebbero arrestare a te e il proprietario della palestra" e mi inizia a parlare della colonna vertebrale e di come potrei farmi male NON FACENDO LO SQUAT AL MULTIPOWER.
Mi dice inoltre che nello squat basterebbe scendere poco sopra al parallelo e che durante la discesa i talloni devono sollevarsi di pochi centimetri da terra.
Gli ho chiesto a quale università si fosse laureato 3 o 4 volte ma continuava a far finta di non sentire...


L'altro, oggi. Una signora, madre di un ragazzo che frequenta la mia stessa scuola si avvicina e mi fa:" Ma a 16 anni non dovresti veni in palestra e sopratutto mettere questi pesi! E' pericoloso e blocchi la crescita"

In quel momento ho solamente pensato al figlio che proprio oggi nel bagno della scuola si è fatto una canna nella tranquillità

[Tonymusante]

purtroppo in giro c'è molta ignoranza ed altrettanta presunzione ed arroganza.
Chi non conosce, semplicemente perché finora si è dedicato ad altro, pretende di insegnare l'intero scibile; per altri invece (vd. la signora) si tratta semplicemente di stupidità e per qualcun altro, qualche volta, subentra pure un pizzico di invidia.
Tu comunque fai sempre buon viso a cattivo gioco, non entrare in polemica con chi ha un ruolo grazie al quale potrebbe recarti qualche fastidio o frapporti ostacoli vari; glissa, non dare confidenza e vai per la tua strada senza contestare o tentare di convincere e spiegare.
Se vuole e vuoi anche tu fai la corsa campestre, il resto non sono problemi suoi; ne parlerai eventualmente con gli amici o con chi ha passioni comuni e piacere di ascoltarti.
Così dai il solito colpo al cerchio ed alla botte.

[Musashi]

"E' pericoloso e blocchi la crescita"

Beh e tu chiamavi Uber e gli mostravi la sua fava....poi gli dicevi:"questo è pericoloso e blocca la crescita xD"

[Vincent98]

Oggi inizia ufficialmente l'ultima settimana in questa palestra

[Tonymusante]

Oggi inizia ufficialmente l'ultima settimana in questa palestra

Scusa, ma non avevi scritto che l'annuale terminava venerdì 10 ottobre?

[Vincent98]

Termina il 10, che si trova di venerdì e quindi il 13(lunedì) sarei dovuto andare nella palestra nuova ma mi faccio questa settimana e cambio direttamente