Tu puoi dire davvero di aver perso 5 kg mangiando solo kebab… TEMO.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Tu puoi dire davvero di aver perso 5 kg mangiando solo kebab… TEMO.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mattinata di lavoro piena... nel pomeriggio ho potuto recuperare del sonno e in serata buon workout
panca piana
3x60-64-70-80
3x1x90kg 1' volate su
6x1x94kg 2' molto molto veloci, ma il fermo non migliora
squat
5x60-70-80-90-100
3x110 easy
1x120 facilissima
2x1x130kg 1'30 molto molto buone, un pelo schienate, ma decisamente veloci
1x140kg alta e brutta, ma ci si può lavorare in poco tempo
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 1'30 ok
trazioni supine +24kg
5x5 2' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
"raw fino a 130. poi corpetto e salgo"
fAKE TEMO
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si era fatto tardi, ho finito lo squat alle 23.30 e il pensiero di dovermi fasciare mi ha fatto desistere! nel finesettimana avrò assistenza e mi accorpetterò! O BAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
dalle 23.30 fino all'alba avevi ancora molte ore davanti
comunque BAN
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
hO DOVUTO FARE DEL CARDIO. IL DOVERE MI HA CHIAMATO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
asthcs.Originariamente Scritto da dark86
Permessi di Scrittura
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