ok, inserite le varianti di questa settimana.
Fammi sapere se ti sembra eccessivo il carico della bench per le serie da 8: possiamo ritoccarlo per difetto, l'importante è non restarci sotto.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok, inserite le varianti di questa settimana.
Fammi sapere se ti sembra eccessivo il carico della bench per le serie da 8: possiamo ritoccarlo per difetto, l'importante è non restarci sotto.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Credo vada più che bene il carico.Originariamente Scritto da Tonymusante
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Panca 45 gradi
4x8x48-50-52-54kg
Squat
6x3x90kg facilissimi
Trazioni presa prona
4x6
Croci panca 30 gradi - polpacci
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
era scontato che avresti risposto così
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ahahaahhahahahera scontato che avresti risposto così
Al massimo lo abbasso/aumento durante le serie, va bene?
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ahahaahhahahah
Al massimo lo abbasso/aumento durante le serie, va bene?
non te lo modifico in modo sostanziale, perché ormai l'ho scritto ed è colpa mia; addiveniamo ad un compromesso con un leggero ritocco: mi pare che tu abbia delle combinazioni che ti consentono i 4kg., giusto? allora diciamo 54kg.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
I dischi più piccoli che ci sono sono quelli da 1,25kg, seguono quelli da 2,5 poi 5 e 10. Il bilanciere pesa 8 quindi posso mettere o 53kg oppure 55.5kgnon te lo modifico in modo sostanziale, perché ormai l'ho scritto ed è colpa mia
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
e allora sai già la risposta
però, a parte tutto, questa cosa del bilanciere che pesa 8kg. è parecchio strana; non è che voglio mettere in dubbio, intendiamoci, solo che normalmente i bilancieri commerciali in uso nelle palestre con peso variabile tra i 6 e gli 8/9 chili sono quelli corti, che si usano per gli esercizi delle braccia ed entrano sull'appoggio della Scott.
I bilancieri 28mm lunghi, cioè con i collari esterni agli appoggi delle panche, misurano solitamente dai 10 ai 12 chili.
Tu sei strasicuro di questo fatto? Hai pesato il bilanciere con una bilancia affidabile?
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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