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Discussione: Diario di Vincent

  1. #391
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    potresti considerare l'idea di farti una piccola home gym
    bilanciere powergear....ti sposo!

  2. #392
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    Allenamento sabato 16

    Trazioni presa supina
    6x8

    Jump squat
    4x15

    Piegamenti
    4x15
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  3. #393
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    dai che presto si ricomincia.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  4. #394
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    Oggi FINALMENTE si riprende
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  5. #395
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    quindi... TI ALLENERAI FINALMENTE?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  6. #396
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    Io mi alleno sempre... anche quando dormo



    Panca piana
    4x3x65kg facilissime + 3x5x60kg idem

    Squat
    5x6x75kg

    Trazioni presa prona
    4x6

    Croci panca 45 gradi
    4x10x11-11-10-10kg

    Polpacci leg press
    5x12x90kg

    Crunch
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  7. #397
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    Lento avanti manubri
    4x8x22.5-25-22.5-22.5kg

    Rematore con manubrio
    1x8x27.5kg + 3x8x30.5kg

    Curl bilanciere
    5x10x25kg

    Distensioni dietro al capo con manubrio
    4x10x8-9-8-8kg

    Leg curl e leg extencion alternate
    4x8x50kg + 4x8x25kg

    Iperestensioni
    4x10x20kg sovraccarico
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  8. #398
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    Allenamento di ieri pomeriggio


    Squat
    3x5x80kg + 2x5x85kg

    Panca piana
    5x4x60kg

    Trazioni presa supina
    6x8

    Pullover
    3x10x14kg

    Crunch
    Ultima modifica di Vincent98; 23-08-2014 alle 09:42 AM
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  9. #399
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    Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
    Allenamento di ieri pomeriggio
    .................
    Squat
    3x5x80kg + 2x5x80kg
    .......................

    ?
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  10. #400
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    ?
    Errore, dovevo scrivere 85kg ahahah ora correggo
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  11. #401
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    se la foto del nuovo avatar tradisce le tue reali intenzioni ed i tuoi desideri reconditi, sembra che non vedi l'ora di cominciare a staccare
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  12. #402
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    se la foto del nuovo avatar tradisce le tue reali intenzioni ed i tuoi desideri reconditi, sembra che non vedi l'ora di cominciare a staccare
    Ahahaahaha manca poco


    Allenamento di oggi

    Panca piana
    3x2x68kg + 1x5x60.5kg + 2x5x58kg

    Video 2 serie con 68kg

    https://www.youtube.com/watch?v=1QPn...hAFeIjY67sfVIw


    Squat
    6x5x80kg

    Oramai è illegale fare lo squat con sto caldo... Verso la quarta/quinta serie inizio a vedere le stelline


    Trazioni presa prona
    4x6

    Croci panca 45 gradi
    4x10x11kg

    Polpacci leg press
    5x12x90-90-90-90-110kg
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  13. #403
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    Lento avanti manubri
    4x8x22.5kg

    Rematore con manubrio
    4x8x30.5kg

    Curl bilanciere
    5x10x25kg

    Piegamenti tra 2 panche

    4x10x20kg sovraccarico

    Leg curl e leg extencion alternate
    4x8x40kg + 4x8x20kg

    Iperestensioni

    4x10x20kg
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  14. #404
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    visto il video, la panca andava bene.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  15. #405
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    visto il video, la panca andava bene.
    Lunedi tocca provare il massimale
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

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