Citazione Originariamente Scritto da fraspena Visualizza Messaggio
Split C
squat 9x6x21,25kg
panca piana 9x5x22,5kg
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???

guarda che il bilanciere lo sollevi tu mica lo Spirito Santo

tra l'altro così non si capisce quanto sollevi, es: squat 52.5 (bilanciere da 10kg.), 54.5 (bilanciere da 12kg.), 58.5 (bilanciere da 16kg.), 60.5 (bilanciere da 18kg.) 62.5 (bilanciere da 20kg.) ...