Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

[giulio96]

critiche di cosa? vai alla grande tony! non pensavo questi carichi sulla panca!

[Tony24]

Hai poca fiducia giulio ahaha comunque seriamente la settimana seguente sicuro aumenterà qualcosa dato che adesso come adesso lavorando sulla forza cerco di non arrivare al cedimento completo per fare tutte e 5 le serie a carico costante, se carico di piu ne faccio 1-2 ma le serie a seguire devo scalare perchè non riesco a mantenerle e sarebbe poco proficuo in termini di risultati, per questo motivo mi lascio sempre almeno una ripetizione extra nel taschino e lavoro senza spotter, vedremo come andrà!! Per le critiche sono sempre accette in quanto si puo sempre migliorare e delle critiche oggettive e costruttive sono motivazionali. Detto questo venerdì credo
di allenarmi con un mio amico nonchè istruttore se riusciamo a far conciliare orari ed impegni e sono sicuro che ne vedremo delle belle!!

[Tony24]

Leggeri doms alle gambe al risveglio, un po in ritardo e lievi ma comunque sono contento. Petto invece senza alcun segno
di affaticamento. Oggi riposo e sono già carico per gli stacchi di domani

[Tony24]

Oggi workout da dimenticare...
mi sono allenato al mattino appena sveglio, dopo 30 min. fatta la colazione.
Carichi insignificanti, affaticamento eccessivo, senso di nausea tanto che ho fatto tutto il wo senza acqua perchè voleva tornare su anche la cena di due sere fa! Ho iniziato con gli stacchi parto come al solito con 100 kg ne faccio una ripetizione in meno, scalo ad 80 , tecnica pessima, sembrava uno stacco a gambe tese, finisco il 5x5 ma salto una serie e diventa 4x5. Vado a far le trazioni 5x5 faccio la prima serie e non vado neanche su bene a toccar con il petto, mi fermo e mi siedo... Stavo malissimo. Provo a continuare, più passa il tenpo e comincio a sentirmi meglio fisicamente anche se l'energia se ne andata e cerco di finire alla meno peggio per provare a limitare i danni. Pulley 5x5 70 kg, rematore manubrio 5x5 26 kg e rowling presa larga 5x5 30 kg. Oggi giornata no... Me lo dovevo aspettare dopo l'exploit dell'altro giorno. Demotivato ora come ora... Domani bicipiti/tricipiti speriamo bene!!

[giulio96]

può capitare la giornata no! riprenditi e domani spacca le braccia

[Tony24]

Non so perché ma capita sempre dopo la giornata si! Di solito durante il mese tutti gli allenamenti sono allo stesso livello e tutti molto buoni con ottima progressione e crescita. Poi capita un giorno per caso va tutto alla grande, sto benissimo, miglioro i massimali, non sento la fatica, mangio ghisa come una macchina, la volta seguente forte del precedente allenamento parto da casa bello carico e inspiegabilmente non va! Giornata da buttare, se stavo a casa era meglio almeno recuperavo. Bah che strano il corpo umano!

[giulio96]

magari eri un pochino demotivato. Al massimo aumenta i tempi di recupero tra le serie