Need’s Diary, un nuovo inizio

[giulio96]

No francesca non ne pubblico da un po,ma d'altronde non posso diventare schwarzenegger da un giorno all'altro xD,magari metterò qualche foto a fine cut diciamo,insomma una foto pre massa e poi qualche foto a fine massa . Torniamo diario

[Need for mito]

DIARIO DI UN AFFAMATO - GIORNO 9

Eccomi qua, l'allenamento di ieri è stato tutto cardio, 25 minuti di ellittica con la conseguente perdita di 201kcal, la dieta continua, sgarri ZERO

[giulio96]

attento agli sgarri need,non nel senso non li fare se no spanzi,anzi il contrario. Se sei in ipocalorica anche abb spinta,una ricarica "sporca" ci vuole 1 volta a settimana!però se hai appena iniziato ti consiglio di fare 2 settimane ipo,poi una ricarica pulita,e in seguito ipo 6 giorni e 1 giorno ricarica sporchina,per non uccidere il metabolismo e per riempire bene le riserve di glicogeno. Inoltre ti assicuro che il giorno dopo la ricarica sarai piu "pieno" muscolarmente