Inseguendo un sogno

[Antoine]

Francesco, per quanto riguarda l'altezza dei dischi dello stacco, l'unica è misurarli tu stesso. Bisogna andare lì con un metro e calcolare che abbiamo un diametro di 45 cm (e che quindi distino 22,5 cm da terra)

[fraspena]

Grazie mille Ant ero sopra i 22,5 perchè ho calcolato l'altezza con il mio cellulare che è lungo 11cm e ci stava 2 volte e mezzo quindi decisamente troppo alto, la prossima penso che con i dischi da 10 sotto sia risolto il problema

[fraspena]

Split C
squat 9x6x21,25kg
panca piana 9x5x22,5kg
rematore bilanciere 5x5x15kg

Commento C (Allenamento di oggi 3 Settembre 2014)
squat feedback negativi al massimo cercando un nuovo set up ho sporcato tutte le serie , provando cose nuove che complicavano e basta il movimento , il tutto condito da una giornata no di forza fisica
panca compatto ma debole , oggi giornata no a livello di forza fisica
rematore nulla da dire , scocciato arrivato qui poiché in squat e panca non ho reso come dovevo e volevo.

Sessione da dimenticare la più brutta di queste settimane, dovevo far in teoria 9x6 di panca e ho fatto una rip in meno in tutte le serie , iniziato lo squat alla prima serie volevo diminuire il peso ma sono riuscito ad andare avanti con quel peso stringendo i denti, oggi giornataccia da rifare. questi 2 giorni di riposo mi faranno recuperare energie

[Tonymusante]

Split C
squat 9x6x21,25kg
panca piana 9x5x22,5kg
...........................

???

guarda che il bilanciere lo sollevi tu mica lo Spirito Santo

tra l'altro così non si capisce quanto sollevi, es: squat 52.5 (bilanciere da 10kg.), 54.5 (bilanciere da 12kg.), 58.5 (bilanciere da 16kg.), 60.5 (bilanciere da 18kg.) 62.5 (bilanciere da 20kg.) ...