Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

[Hustlin]

Cardio ? Intendi qualsiasi esercizio sopra le 6 rep ??
Parlando seriamente il discorso di nico eraser è giusto, è sempre meglio metterlo alla fine il cardio. Invece per quanto riguarda la scheda non mi piace troppo, e ti spiego il perché... Hai un volume troppo alto in certi giorni e in altri troppo basso, dedichi un giorno di allenamento solo per il petto e uno per i dorsali con un volume molto alto. Invece per le spalle fai solo due esercizi e anche per le gambe io aggiungerei qualcosa in modo da sfinirle per bene facendole in un giorno da sole, anche perché solo nelle tue gambe ci sono il 50% dei tuoi muscoli. Anche le braccia allenate insieme non sono il massimo perché sono due gruppi muscolari molto piccoli, raramente crescono allenate in questo modo parlando sempre di allenamento da natural. Il mio è solo un consiglio vedi come ti trovi e se è giusto modificare o meno

[Tony24]

Ok grazie mille per le dritte, spostero il cardio alla fine allora
hustlin per le spalle lo fatto di proposito in quanto mi hanno detto che sono trapezoidale e di allenarle poco e fare tanto petto e dorso, che ne pensi? Valuteró se passare alla multi il prossimo mesociclo